منتدى الشاعر والفنان جمال عبد القادر
أهلا وسهلا بكم أحبائنا زوار منتدانا الجميل (منتدى الشاعر والفنان جمال عبد القادر2010) وجودكم يسعدنا ،إذا كانت هذه هيا الزيارة الأولى فعليكم بالتسجيل ليتسنى لكم الدخول وقضاء أحلى الأوقات ولكم منا كل الشكر والتقدير.

منتدى الشاعر والفنان جمال عبد القادر

منتدى شامل/أدب/فنون/إعلام/فيديو/قرآن/أفلام/رياضة/برامج
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
أعزائنا الكرام أعضاء وقراء وضيوف منتدانا ( منتدى الشاعر والفنان جمال عبد القادر  ) على صعيد مصر والعالم العربي خاصة وعلى ربوع المعمورة عامة،أهلاً ومرحباً بكم بكل الود والترحاب نسعد سوياً من خلال مشاركتكم وتعليقاتكم وردودكم البناءة والمتميزة لنعمل يد بيد على رقي وعلو هذا الصرح الكبير الواعد الشامل المتميز بكل ما يحتويه من مواد وبرامج شيقة منتقاه مع تمنياتنا لكم بقضاء أحلى الأوقات معنا دائماً اليوم وكل يوم ,,, ادارة المنتدى ,,,

شاطر | 
 

 ][©][§®¤~ علاج الإرهاق الدائم ~¤®§][©][

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منى مراد
عضو نشط
عضو نشط
avatar

عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 17/09/2012

مُساهمةموضوع: ][©][§®¤~ علاج الإرهاق الدائم ~¤®§][©][   الأربعاء سبتمبر 26, 2012 12:54 pm



من أعراض ذلك الاضطراب آلام مبهمة ممتدة تنتشر فى عضلات الجسم وفى المفاصل وتستمر المسألة وتصبح بالفعل مشكلة صحية مزمنة، تسبب لصاحبها إنهاكاً ذهنياً وجسدياً مستمراً ويحدث هذا فجأة لشخص كان فى السابق صحيح الجسم.

■ اضطراب نادر وصعب خاصة إذا امتدت أعراضه إلى الجهاز الهضمى، جهاز المناعة والحساسية، القلب والأوعية الدموية، مما يصيب صاحبه بالاكتئاب. ويعتقد حسب بعض الإحصاءات العالمية أنه يصيب نحو 4 من البالغين من كل 1000، غير أنه منتشر فى بلادنا العربية، نظراً لأننا كثقافة نفسية وصحية نعتمد على مفهوم «الجسدية» أى أننا (لا شعورياً) نترجم مشاكلنا، همومنا ومصادرنا إلى متاعب جسدية بحتة.

يبدأ المرض وكأن صاحبه قد أصيب بنوبة أنفلونزا، أو برد شتاء عابر (ويبدأ الاضطراب غالباً فى فصل الشتاء) مُصاحباً - أحياناً - لبعض التهابات الجهاز التنفسى، لكن التعب، والأعراض تستمر إلى ما بعد انتهاء البرد أو الالتهاب، وكأى نوع من التعب الشديد يعقب الإصابة بفيروس ما.

أعراض التشخيص الصحيح:

- التعب غير المفهوم، غير المحدد، والمستمر بلا تحسن لمدة ستة أشهر أو أكثر.

- اضطراب الذاكرة أو التركيز.

- إرهاق شديد بعد بذل مجهود بدنى قليل.

- نوم مضطرب غير مريح.

- آلام فى العضلات والمفاصل.

- صداع من نوع جديد شديد وثقيل.

■ مازال العلم حائراً فى الأسباب الحقيقية لهذا الاضطراب، وهناك عدة نظريات تدور حول الموضوع ولا تصل إلى لبه، حول اضطراب وظائف الجهاز المناعى، عوامل نفسية اجتماعية، إصابة فيروسية، اضطرابات فى محور (غدة ما تحت المهاد - الغدة النخامية - الغدة الجاركلوية).

ماذا تفعل إذا كانت لديك بعض أعراض الإعياء المزمن؟

■ الطعام الزائد فيه السكر الأبيض أو الملح يزيد الإحساس بالتعب.

■ عدم تناول الإفطار صباحاً مع التدخين وشرب القهوة والشاى والمياه الغازية يؤدى إلى تفاقم الحالة.

■ عليك بتناول وجبات صحية من الفاكهة والخضراوات وأكثر من السوائل ونظم أوقات تناولك للطعام.

■ حاول أن تتخلص من مصادر التوتر والإجهاد العصبى.

■ نظم وقتك، فهذا سرّ عظيم يؤهلك للتخلص من كثير من أعراضك ويمكنك من الراحة الحقيقية.

■ حرك أجزاء جسمك بشكل منتظم ودائم، ألعب أى نوع من الرياضة البسيطة حتى يجرى الدم فى عروقك من رأسك حتى قدميك. للتعامل مع فترة ركود الطاقة فى فترة ما بعد الظهر يشعر معظم الناس بنعاس بعد الغداء نتيجة الانخفاض فى مستويات الطاقة، ويرتبط ذلك بإيقاع المخ وانتظامه.
-
-
اللهم استودعك قلبى فلا تجعل به احدا غيرك واستودعك لا اله الا الله فلقنها لى عند موتى :::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمير المحب

avatar

عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 20/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: ][©][§®¤~ علاج الإرهاق الدائم ~¤®§][©][   الجمعة سبتمبر 28, 2012 8:19 am

ربي يحفظك من كل شر ويسلمووو الأيادي على المجهود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشاعر جمال عبد القادر
Admin
avatar

عدد المساهمات : 96
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
العمر : 46
الموقع : منتدى الشاعر والفنان جمال عبد القادر 2010

مُساهمةموضوع: رد: ][©][§®¤~ علاج الإرهاق الدائم ~¤®§][©][   الجمعة سبتمبر 28, 2012 10:59 am

الله على المواضيع يسلموووووووو

مواضيع رشيدة نافعة جزاكم الله خيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gamalaa.ahlamontada.net
ساره32
عضو نشط
عضو نشط
avatar

عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 19/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: ][©][§®¤~ علاج الإرهاق الدائم ~¤®§][©][   الأحد سبتمبر 30, 2012 11:04 am

جزاكى الله كل خير أخت منى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منى مراد
عضو نشط
عضو نشط
avatar

عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 17/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: ][©][§®¤~ علاج الإرهاق الدائم ~¤®§][©][   الجمعة أكتوبر 05, 2012 3:32 pm

الأمير المحب كتب:
ربي يحفظك من كل شر ويسلمووو الأيادي على المجهود


دمت بحمى الرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منى مراد
عضو نشط
عضو نشط
avatar

عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 17/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: ][©][§®¤~ علاج الإرهاق الدائم ~¤®§][©][   الجمعة أكتوبر 05, 2012 3:34 pm

الشاعر جمال عبد القادر كتب:
الله على المواضيع يسلموووووووو

مواضيع رشيدة نافعة جزاكم الله خيراً


دمت بحمى المولى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منى مراد
عضو نشط
عضو نشط
avatar

عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 17/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: ][©][§®¤~ علاج الإرهاق الدائم ~¤®§][©][   الجمعة أكتوبر 05, 2012 3:36 pm

ساره32 كتب:
جزاكى الله كل خير أخت منى

سلمتى وسلم تشريفك الغالى


دمتى بحفظ الرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
][©][§®¤~ علاج الإرهاق الدائم ~¤®§][©][
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشاعر والفنان جمال عبد القادر :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول :: قسم البرامج :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: